کتاب مغز منعطف( از تغییر عادت ها تا تغییر زندگی) اثر اندرو هیوبرمن از نشر میلکان

چگونه مغزمان را باز طراحی کنیم؟ چگونه عادتهایی ایجاد کنیم که پایدار بمانند؟ چگونه روی اهداف مان متمرکز شویم و آنها را محقق کنیم؟

دکتر اندرو هیوبر من استاد نوروساینس دانشگاه استنفورد، سالها به مطالعه ی عملکرد مغز و سیستم عصبی پرداخته و در یکی از پرمخاطب ترین پادکست های علمی دنیا، یافته های خود را با مخاطبانش در میان گذاشته است. این کتاب حاصل گردآوری دقیق و منسجم مهم ترین مباحث مطرح شده در پادکست های اوست ترکیبی از توضیحات علمی مثالهای ملموس و راهکارهای عملی که کمک می کنند.

ذهن تان را بهتر بشناسید و از آن برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی استفاده کنید.

در کتاب ابتدا با عملکرد سیستم عصبی و شیوه ی تغییر پذیری مغز (نوروپلاستیسیته) آشنا میشوید و درک میکنید که چگونه مغز خود را با تجربیات و یادگیری های جدید تطبیق می دهد. سپس خواهید آموخت که چگونه می توان تمرکز را تقویت کرد، ذهن را برای یادگیری آماده ساخت و بهره وری را افزایش داد. در ادامه با علم هدف گذاری آشنا می شوید و یاد میگیرید که چگونه می توان این اصول را برای دستیابی به موفقیت شخصی و حرفه ای به کار برد. در نهایت دکتر هیو بر من روشهای علمی ایجاد عادتهای مثبت و ترک عادتهای منفی را بررسی میکند و نشان می دهد که چگونه می توان تغییرات رفتاری را به شکلی ماندگار در زندگی نهادینه کرد.

اگر میخواهید از ظرفیت واقعی مغزتان استفاده کنید و رفتارهای خود را آگاهانه شکل دهید این کتاب راهنمایی ارزشمند برای شما خواهد بود.

فروشگاه اینترنتی مسترکتابز